月子坐得好与坏，决定着以后身体的健康与否，所以自古以来中国人在坐月子的时候就有很多讲究，但却有些太过墨守成规了，有许多的不科学的地方；月子坐得不好，也会遇到很多疾病，像产褥感染、乳腺炎等。下面贝瑞佳月子中心带您了解一下：如何科学坐月子？

一、月子期间要保证吃好、休息好

生育时，妈妈们的身体消耗非常大，导致身心疲惫，所以生产后需要好好休息一下，贝瑞佳建议家人不要去打扰妈妈们，可以照顾好小宝宝，减少妈妈们的负担；等产妇醒来后，可以吃些高热量易消化的食品，多喝些红糖水，月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　二、妈妈们尽早下床活动

正常情况下，顺产的妈妈在生产后第二天就可下床走动，这样不仅有利于体力恢复，还能利于子宫收缩排出恶露，但是要注意不要吹冷风，避免受凉。产后1周，可以简单做些家务，但不宜劳累，还是以休息为主，如果劳动时间过长，或干重活，容易引发子宫出血及子宫脱垂的现象。另外，也可以在医生指导下，做些体操或锻炼，有利于尽快恢复体形。

　　三、注意个人卫生

月子期间，妈妈们要经历一段排恶露的时期，所以妈妈们一定要做好阴部清洁卫生，可用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。或者超市买来的洁阴用品也可以，另外卫生巾勤更换些，内衣裤也要经常更替。

　　四、 按时检查身体

产后42天左右，产褥期即将结束，妈妈们记得要回医院做身体检查，看是否恢复正常，有疑问可遵从医嘱。

月子期对于妈妈们来说是非常重要的，所以大家一定要重视起来，科学的坐月子才能使身体更好的恢复。