产后怎么吃?琅悦月子中心提醒大家要注意这几点
发布时间:2020-06-08 浏览次数:166次

      谈到坐月子,女性朋友都不会感到陌生,因为每位女性都是要经历的一个过程,要说月子期间重要的事情,那除了休息就是吃饭啦,月子期间合理搭配饮食还能帮助妈妈们恢复身材哦。下面来听听琅悦月子中心分享一下:产后怎么吃?

1、月子中饮食要营养均衡

      月子期间,产妇需要摄入大量的营养来恢复体力、产出乳汁,所以饮食上一定要营养丰富,可以多吃不同种类的食物,蔬菜水果、鸡鱼肉蛋等等。另外要注意产后第一、二周要以代谢排毒、收缩子宫为主,饮食要以清淡、开胃为主。产后第三、四周再以滋养进补、恢复体力为主,可以多增加些蛋白质和能量的进补。


琅悦会所月子餐


2、月子期间避免大补特补

      很多产妇在月子期间都会吃很多大补特补的食物,像鸡汤、鱼汤等各种汤,但其实这种汤喝多了并不好。喝太多浓汤会容易堵奶,还容易出现乳腺炎。另外宝宝吃了妈妈的乳汁后,也容易出现腹泻、消化不良等现象。

 

月子餐


3、坐月子鸡蛋不用吃太多

      很多新妈妈表示,月子期间家里的老人会让妈妈们吃很多鸡蛋,但其实妈妈刚生产完,消化功能还没恢复,吃太多鸡蛋很容易消化不良,对于身体的恢复和母乳喂养都不利。另外鸡蛋中含有大量的胆固醇,吃太多也会影响健康。琅悦建议产妇一天吃两个鸡蛋就已经足够了。

      以上这些是琅悦月子中心整理出来的妈妈们在月子期间比较容易犯的误区,快来看看你有没有踩雷吧,如果妈妈们想要省事也可以选择琅悦月子中心,会有专业的营养师精心为你搭配每一餐。


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