宝宝不晒太阳会缺钙?悦悦满月子中心为您解答
发布时间:2020-06-11 浏览次数:174次

      受到疫情的影响,想必大家没事都不会出门吧,不曾想晒太阳竟然为了一种奢望,看着每天闷在家的孩子,不免担心失去太阳的照拂,会不会导致缺钙的现象?今天悦悦满月子会所就带大家了解一下晒太阳到底能补钙吗?

      晒太阳真的能补钙吗?确切的说,晒太阳不补钙,补的是维生素 D3。维生素 D 其实是个统称,就像是一个大家族的总称,D3 是其中一名家庭成员。太阳光中的紫外线,通过照射到人体皮肤,而使皮肤中的 7 -脱氢胆固醇,转化成维生素 D3 。

      晒太阳本身不补钙,是通过补充维生素 D,促进钙吸收,从而增加钙含量。这么看的话,晒太阳虽然补的是维生素 D,但是也没毛病啊,至少间接促进了钙吸收。晒太阳补够维 D?不现实。

      母乳和食物中维生素 D 的含量都很低,世界各国的通行标准是推荐宝宝从出生开始,每天补充 400~800 国际单位的维生素 D。早产儿出生的前三个月,每天需要补充 800 国际单位。 

      靠晒太阳给孩子补足维生素D,理论上是可行的,但在实践中,会面临重重问题。


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1、出门晒,条件受限

      暂且不说最近疫情严重,无法出门,就算是正常情况下,要想通过晒太阳补充维生素 D ,也需满足这些条件:阳光充足、皮肤暴露范围足够大、阳光暴露时间足够长、此外,还要考虑地理位置 、季节因素 、当天的天气、出门时间等因素。

2、容易导致晒黑和晒伤

      有人说,我家常年阳光足,带孩子户外的时间也能保证,这样还不行吗?可以是可以,但是每天这样晒,孩子皮肤是会被晒伤的。婴幼儿的皮肤较薄,皮肤的表皮是单层细胞,厚度是成人皮肤的十分之一,而且皮肤汗腺和血管发育不完全,所以对温度的调节能力较低。

      悦悦满月子中心温馨提示: 0~6 个月的孩子,不建议太阳直射,对眼睛和皮肤的伤害很大。维 D 不是想晒太阳补,就能补得了的。

      有些妈妈提到,食补肯定是健康又实用的方法。食补是可以补充一些维 D 的,但和晒太阳一样,理想状态挺美好,但想补足却做不到。悦悦满月子中心建议可以直接给孩子服用维 D 补充剂,操作起来难度低、可靠性高,方便还靠谱。


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