悦悦满月子会所帮你改善宝宝日夜颠倒的睡眠
发布时间:2020-07-01 浏览次数:141次

      刚刚出生的小宝宝绝大部分的时间都是处于睡眠状态,但总有一些小宝宝白天乖乖睡觉,一到晚上就开始嗨起来了。这让妈妈非常头疼,宝宝日夜颠倒不仅让妈妈休息不好,也影响宝宝的生长。下面悦悦满月子会所给大家分享一下:如何解决宝宝日夜颠倒的问题?

1、宝宝休息为什么会日夜颠倒

      因为在母体内,宝宝是不分昼夜的,出生后神经系统尚未完善,并不适应外界的环境,不会分辨白天黑夜。另外肚子饿、大小便等因素也会使宝宝夜晚哭闹难眠,从而导致夜晚少睡、白天多睡的日夜颠倒状态。

2、宝宝休息日夜颠倒的危害

      宝宝的生长激素一般在晚上10点-凌晨1点为分泌高峰期,如果睡得太晚,有可能会影响到宝宝身高。因此,睡觉最迟不要超过晚上9点。夜间是宝宝生长发育的重要时期,一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间


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3、如何培养宝宝的睡眠习惯

      如果宝宝已经养成日夜颠倒的习惯,要尽快纠正,可以尝试以下方式,经过一段时间的调整、适应,宝宝就会很快形成正常的睡眠规律。

      (1)白天少喂些奶,使宝宝处于半饥饿状态,这样醒的次数会增多。另外到了喂奶的时间就要想办法把宝宝弄醒,不要觉得不忍心。晚上睡觉前喂足奶,夜晚自然就会睡得安稳。

      (2)白天适当带宝宝到户外走一走、玩一玩,或者给宝宝一些刺激,如捏耳垂、弹足底等,让宝宝在白天产生兴奋情绪。

      (3)白天室内光线不要太暗,把所有窗户打开,要培养宝宝分辨白天黑夜的能力。

      (4)夜晚睡觉一定要关灯,让宝宝适应黑夜。睡觉时间不要逗弄宝宝,让宝宝有一个安静的睡觉空间。


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4、哄宝宝睡觉的禁忌

      想要宝宝熟睡安稳,就要让宝宝觉得舒适,但也不能刻意营造过于舒适的环境,以免宝宝养成坏习惯,以下是生活中爸爸妈妈容易犯的禁忌:

      (1) 让宝宝含着乳头或奶嘴睡觉,这样会使宝宝醒后下意识地吮吸乳头或奶嘴。这种过分频繁的进食习惯,容易使宝宝的胃肠功能紊乱。

      (2) 环境过于安静,白天,家人在房间里不必刻意安静,自然的“家庭噪音”不会影响宝宝睡眠。

      (3) 被子太厚,太厚的被子可能引起宝宝呼吸不畅,过于温暖的环境也不利于宝宝增强自身对寒冷的抵抗力,可能造成宝宝长大后“弱不禁风”。

      (4) 依赖“摇晃”来哄宝宝,每当要哄宝宝睡觉或宝宝哭闹时,很多爸爸妈妈都习惯将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃不停,甚至宝宝哭闹越厉害就摇晃得越厉害,以为宝宝喜欢这种方式。但其实这种做法对宝宝十分有害,过分猛烈的摇晃,会使宝宝的大脑在颅骨腔内不断受到震动,轻则影响脑部的生长,重则使大脑与颅骨相撞,造成颅内出血,这对10个月内的宝宝尤为危险。

      宝宝的很多行为习惯都是慢慢养成的,宝爸宝妈们要留心注意宝宝的需求和行为模式,相信很快就会掌握照顾宝宝的小技巧的。

 


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