坐月子的学问博大精深，自古以来众说纷纭。不过坐月子的重要性是毋庸置疑的。女性进入怀孕状态后，体重、子宫和血容量都会发生很大变化。身体各个系统在经过怀孕分娩这次重启动之后，将再次恢复到孕前的工作状态。而这个恢复时间，就是临床上的产褥期，通常时间在 6 周左右，也就是我们俗称的月子期。今天琅悦月子中心就来给你们说一说月子期的3要和3不要。

要正常饮食

自然分娩之后，除了不要饮酒，以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。所以请正常饮食！多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。

要定时小便

因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。

要及时哺乳

孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。不要担心没奶，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。

不要捂汗

怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办？相当一部分，会通过汗液排出去。所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的，不要刻意地捂。

不要不洗澡

洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。

不要久坐

妈妈产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。

最后，琅悦月子中心提醒你，好的心情也很重要！