产后疯狂运动就一定会瘦吗?
发布时间:2020-09-07 浏览次数:123次

对于爱美的女性们来说,生完小孩后最重要的就是恢复靓丽身材。于是很多女性在月子期间就开始采用过度运动的方式减肥,其实这样对于身体反而是不好的,严重者会影响母乳。下面贝瑞佳月子中心就带大家了解一下产后发胖的原因及产后运动注意事项:

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  一、怀孕变胖是正常现象

  在饮食状态没有改变的情况下,妈妈身上增加的体重在产后6个月内会自然而然的消失,但大多数的妈妈们经历10个月的怀胎补身过程,多半难以克制饮食习惯,这也是为什么许多妈妈都觉得自己生完孩子身材就大走样的关系。

  二、一人吃两人餐,产后难恢复

  据统计分析,女性在怀孕过程中如果有过重或肥胖的问题,并未在产后6个月内恢复原本的饮食习惯,就很有可能成为永久性肥胖,之后要减重就更加困难。

  要避免产后肥胖的困扰,其实从怀孕期就要特别注意,别以为有了小宝宝,就可以肆无忌惮地大吃特吃,一个人吃两人份的食物,还心理安慰说都是为了帮孩子补营养。其实,这正是让妈妈产后肥胖的凶手,怀孕期间虽然必须吃得营养,但却不代表是个暴饮暴食的时机。

  三、产后疯狂运动不一定会瘦

  杂志、综艺节目总是介绍许多可以在短时间内甩肉成功的方法,其中必定会提到运动这招,这一定就是铁则吗?

运动的确是健康减重的正确办法,不过不管是否搭配运动,严谨的饮食控制都能帮助体重下降,因此如果妈妈们工作太忙碌,一两天忘了运动也别因此感到担忧,只要调配好饮食分量,并维持每周固定的运动频率,要在6个月内瘦下来并非难事。

贝瑞佳月子中心温馨提示:爱美的辣妈们,不要担心自己产后变胖哦,要坚信这只是一时的产后适度的运动加上合理的饮食和科学的产后指导,对于好身材的恢复是很有帮助的,莫要太过心急。

 


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