有些宝妈在诞下宝宝之后，总是感觉腰酸背疼，其实这是常见的“月子病”。月子期间是需要注意不少事情的，比如注意睡姿，饮食等情况，不然得了月子病就后悔莫及了。下面琅悦月子中心就带大家了解一下：产后坐月子后腰疼是什么引起的？

　　一、不正确的喂奶姿势

　　采用母乳喂养的新手妈妈，刚开始时并不能很准确地掌握喂奶的姿势，经常会坐起来喂奶，甚至是半躺着用肘关节支撑着身体喂奶，这样不仅加重了手臂和腰部的负担，更容易伤到腰部。月子里一般采用侧躺姿势喂奶较适宜，先把宝宝头放在一侧臂弯处，然后另一只手可以放在宝宝屁股上，这样揽抱喂奶，宝宝喝着舒服，妈妈也能轻松不少。

　　二、不良的睡觉姿势

　　因怀孕后期的睡姿束缚了宝妈，以至于产后就开始随心所欲地采取各种睡觉姿势，其中不乏有很多对恢复不利的姿势，如长期仰卧可能会导致子宫后置和腰痛，同时这类睡姿也不利于恶露排除。不良的睡姿是导致腰酸背痛的原因之一，所以新妈妈应以侧卧、仰卧、俯卧等多种姿势轮换交替。

　　三、饮食不当

　　产后身体是最容易失去钙质的，而钙含量的缺少也是导致腰酸、背痛、关节疼痛的重要原因。哺乳期的妈妈由于每天都要用奶水哺乳宝宝，体内的钙质会随着奶水输给宝宝，如果不及时补钙，妈妈体内的血钙含量就会降低，导致骨头里的钙质游离出来，从而发生骨质疏松，腰腿酸痛的现象。产后可适量补钙，配合蔬菜水果同时进行。

　　腰痛应该是最为常见的“月子病”，而产后腰痛，在坐月子期间，有些是可以自行消除，而有些则是长期性“月子病”了，严重时会影响工作和生活，且多反复发作。因此，琅悦月子中心温馨提示各位准妈妈们，为了身体健康，月子里一定要多注意保养关键！