中国自古就是一个重视坐月子的国度，月子的重要性也就不再赘述了。但古时候传下来的坐月子习俗，并非都是科学有效的妙招，宝妈们一个疏忽大意，就可能踩中雷区，轻者事倍功半，重者可能有害健康。下面贝瑞佳月子会所就和大家分享一下：宝妈如何正确避开月子“雷区” ？

　　雷区一：急于喝催奶汤

　　多喝汤的确可以补充产妇身体里的水分，增加乳汁的分泌。但产奶的前提是乳腺管全部畅通，如果乳腺管不畅通，分泌出的乳汁会堵在乳腺管内，引起乳房胀痛。因此，产后不要急于喝催奶汤，应先让宝宝吮吸妈妈的乳房，以促进乳腺管的全部畅通。

　　在妻子乳腺管全部畅通后，丈夫可为妻子准备一些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妻子下奶有所帮助。但注意不要给妻子喝过于油腻的汤，这样会增加妻子乳汁中的脂肪含量，伤害宝宝尚未发育成熟的消化功能。

　　雷区二：忌吃蔬果

　　水果、蔬菜被人们归为生冷食物，产后进食蔬果，通常被认为会对产妇的胃肠产生不良影响，还会引起腰酸背痛，其实这种说法并不科学。水果、蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养物质，对产妇的身体恢复和乳汁分泌都是必要的。产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。

　　雷区三：多吃红糖

　　传统中医认为：红糖性温，具有益气、活血、化食的作用，这虽是正确的说法，但也不能凭此成为产妇必不可少的营养补品。由于红糖具有活血作用，过多的食用会增加产妇阴道出血，不利于子宫收缩。因此，产后红糖不宜久食，贝瑞佳会所建议食用10天左右即可，不然很容易造成不良后果，伤害产妇的身体健康。

月子期是新妈妈们整个生殖系统恢复的关键期，恢复不好会影响身体的健康。除了饮食上的雷区，宝妈们也要注意月子期的适当运动，既不要坐卧不动，也不可运动过量，同时也要注意月子期的卫生。宝妈要用科学的方法分辨，才能避免误入雷区。