琅悦会所提醒你,月子期间不可马虎大意
发布时间:2020-09-16 浏览次数:114次

坐月是每个女人一生最为关键的时刻之一,如果月子坐不好,会给身体带来很多病痛。而月子坐的好,身体会得到很好的恢复。下面琅悦月子中心跟大家分享一下:月子期间需要注意的事情。

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  一、从流食慢慢过渡到正常的饮食

  产后消化系统变弱,需要一时间的修养才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

  二、不要为了恢复身材,而控制饮食的摄入量

对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够的热量摄入,哺乳妈妈每天应该比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

 

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  三、衣服材质应该选择棉制,既保暖又吸汗。

产后,较为常见的身体现象就是出汗多,俗称是“褥汗”,尤其以夜间睡眠和初醒时最为明显,这是一种正常的生理现象,是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。

  四、月子每天保证8-10个小时的睡眠时间

  月子期间的休息和睡眠是非常重要的,但是很多宝宝夜晚会频繁吃奶或者哭闹,导致妈妈们无法睡好,所以琅悦建议家人们一定要多帮妈妈们分担一下,可以在白天多多照顾一下宝宝,让妈妈们充分休息,另外也可以趁着宝宝睡觉的时候多多休息哦

  月子期间是女性恢复身体的最佳时期,如果坐不好的话,会留下很多妇科疾病缠绕一辈子。而且月子期间不但是女性身体恢复的良好时期,也是喂养孩子的关键时期,产妇的个人卫生不仅仅是为了自己,还为了新生的宝宝,确保宝宝能在一个健康舒适的环境之中成长。


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