妈妈们十月怀胎将宝宝生下来，身体需要一段时间来恢复和修养，这段月子期就很关键，但由于一些妈妈观念上不重视，有些注意事项没有注意，而造成以后身体的不适，是得不偿失的，所以，悦悦满月子中心官网和您分享，产后月子如何坐，坐月子需要注意那些事。

一、坐月子注意事项

妈妈们坐月子期间膳食很重要，饮食不仅仅影响妈妈们身体恢复还对宝宝身体营养很重要，因此以下事项要注意。

1、妈妈们在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多妈妈们觉得人参补身体很，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，不要食用。

2、妈妈们在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

悦悦满月子中心官网建议妈妈们不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

二、坐月子可以出门吗

在妈妈们生完孩子之后，元气大伤，生完之后的一段时间内都是要好好修养的，所以坐月子对妈妈们来说也很重要。

妈妈们在生完小孩之后需要休养42天的时间，在这段时间内，悦悦满月子中心官网建议妈妈们出门都要多穿一些衣服，带好帽子、围脖等等，不要让自己的身体有受凉的机会，而且刚坐完月子的妈妈们们也要进行过于激烈的运动。如果您还有任何疑问可以搜索悦悦满月子中心官网进行了解和咨询。