转眼已进入秋季，秋天坐月子虽说比夏天凉快许多，但秋天坐月子早晚温差比较大，如果不注意很容易得月子病。悦悦满月子中心提醒您：秋天坐月子要注意哪些事？

一、注意不要受寒

秋天天气变凉，坐月子身体虚弱，妈妈们要注意保暖，开窗通风注意不要受凉。

悦悦满月子中心建议室内温度保持在25~26度左右，不要吹风以免留下风湿的毛病。

二、在饮食上要以温补的食品为主

其实调养不一定是要大鱼大肉滋补，也可以保持营养均衡，食材上以温补的为主，可以适当吃一些瓜果蔬菜，因为水果是凉性的，所以不建议多吃。

第三，注意清洁

虽然天气转凉，但清洁卫生依然很重要。月子期间妈妈会出汗比较多，仍然是需要洗澡的，但可以减少次数，而且要格外注意，洗完后立刻擦干，不要受凉。

第四，多晒太阳多运动。

妈妈们可以适当进行下床运动，而不是剧烈运功。尤其是在天气比较好，可以出去晒晒太阳，做做操，可以帮助增强免疫力，锻炼自己身体的机能。

坐月子是女人一生的关键时期，做得好可以改变体质，坐不好影响一生。悦悦满月子中心提醒妈妈们秋季月子期间要多注意以上这些事，度过一个愉快的月子期。