悦悦满月子中心提醒您:秋天坐月子要注意哪些事?
发布时间:2020-10-13 浏览次数:74次

 转眼已进入秋季,秋天坐月子虽说比夏天凉快许多,但秋天坐月子早晚温差比较大,如果不注意很容易得月子病。悦悦满月子中心提醒您:秋天坐月子要注意哪些事?

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一、注意不要受寒

秋天天气变凉,坐月子身体虚弱,妈妈们要注意保暖,开窗通风注意不要受凉。

悦悦满月子中心建议室内温度保持在25~26度左右,不要吹风以免留下风湿的毛病。

二、在饮食上要以温补的食品为主

其实调养不一定是要大鱼大肉滋补,也可以保持营养均衡,食材上以温补的为主,可以适当吃一些瓜果蔬菜,因为水果是凉性的,所以不建议多吃。

第三,注意清洁

虽然天气转凉,但清洁卫生依然很重要。月子期间妈妈会出汗比较多,仍然是需要洗澡的,但可以减少次数,而且要格外注意,洗完后立刻擦干,不要受凉。

第四,多晒太阳多运动。

妈妈们可以适当进行下床运动,而不是剧烈运功尤其是在天气比较好,可以出去晒晒太阳,做做操,可以帮助增强免疫力,锻炼自己身体的机能。

坐月子是女人一生的关键时期,做得好可以改变体质,坐不好影响一生。悦悦满月子中心提醒妈妈们秋季月子期间要多注意以上这些事,度过一个愉快的月子期。


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