产后坐月子大家都是知道的，但是原因大家却都不太清楚。那是因为妈妈们在进行生育的时候导致身体流失了大量的营养元素，所以这就得需要通过产后坐月子进行修补和恢复，那么很多妈妈会有这么一个疑问，坐月子什么东西都能吃吗？当然不是，今天贝瑞佳月子中心就来聊聊：

　　坐月子能吃生冷的东西吗？

　　习俗来说月子里是忌生冷的，这个其实需要区分看待。生冷或者寒凉的食物如雪糕、冰淇淋最好还是敬而远之，但蔬菜水果是可以吃的。

　　有些妈妈天天吃鸡汤、猪蹄、红糖稀饭，饮食单一，吃起来难受也就罢了，关键对身体不好。事实上在生产完需要吃大量的蔬菜和水果，因为其中含有大量的膳食纤维，有助于保持肠道畅通，促进早日排便，这是产后恢复中非常重要的一点。

　　有些人坐月子折中把水果煮熟汇在粥里面，其实也是不必要的。有些妈妈产后牙齿不耐生冷，把水果稍微烫热一下就可以了。

　　坐月子水果推荐吃什么？

　　坐月子水果推荐：苹果、火龙果、奇异果、葡萄、香蕉，以上这几种对于坐月子宝妈的身体恢复都是很棒的哦。

　　苹果

　　苹果最为普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果，苹果中含有多种维生素，对产妇有补心益气、止渴生津、解毒除烦、健脾和胃等功效。是哺乳期妈妈获取营养、缓解疲劳最好的水果。

　　奇异果

　　奇异果维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

　　葡萄

　　葡萄也是对哺乳期女性非常有好处的水果，其含铁量很高，有补气血、利小便的功效，对于女性分娩中失血过多，有很好的补血效果。但葡萄一般比较凉，月子吃葡萄要要有一定的技巧。

　　香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的功效，产妇吃香蕉能预防产后便秘、产后贫血，而且妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也就高一些，可以预防婴儿贫血。

　　坐月子期间的饮食是特别有讲究的，无论是一胎妈妈还是二胎妈妈都要对这个事情多加重视，坐月子能吃什么东西是因人而异的。坐月子饮食会涉及到大量的营养学知识，建议还是选择月子中心坐月子会比较合适。