坐月子能吃生冷的东西吗
发布时间:2020-10-16 浏览次数:70次

  产后坐月子大家都是知道的,但是原因大家却都不太清楚。那是因为妈妈们在进行生育的时候导致身体流失了大量的营养元素,所以这就得需要通过产后坐月子进行修补和恢复,那么很多妈妈会有这么一个疑问,坐月子什么东西都能吃吗?当然不是,今天贝瑞佳月子中心就来聊聊:

  坐月子能吃生冷的东西吗?

  习俗来说月子里是忌生冷的,这个其实需要区分看待。生冷或者寒凉的食物如雪糕、冰淇淋最好还是敬而远之,但蔬菜水果是可以吃的。

  有些妈妈天天吃鸡汤、猪蹄、红糖稀饭,饮食单一,吃起来难受也就罢了,关键对身体不好。事实上在生产完需要吃大量的蔬菜和水果,因为其中含有大量的膳食纤维,有助于保持肠道畅通,促进早日排便,这是产后恢复中非常重要的一点。

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  有些人坐月子折中把水果煮熟汇在粥里面,其实也是不必要的。有些妈妈产后牙齿不耐生冷,把水果稍微烫热一下就可以了。

  坐月子水果推荐吃什么?

  坐月子水果推荐:苹果、火龙果、奇异果、葡萄、香蕉,以上这几种对于坐月子宝妈的身体恢复都是很棒的哦。

  苹果

  苹果最为普遍,一年四季都有,是哺乳期妈妈最保险的水果,苹果中含有多种维生素,对产妇有补心益气、止渴生津、解毒除烦、健脾和胃等功效。是哺乳期妈妈获取营养、缓解疲劳最好的水果。

  奇异果

  奇异果维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

  葡萄

  葡萄也是对哺乳期女性非常有好处的水果,其含铁量很高,有补气血、利小便的功效,对于女性分娩中失血过多,有很好的补血效果。但葡萄一般比较凉,月子吃葡萄要要有一定的技巧。

  香蕉

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的功效,产妇吃香蕉能预防产后便秘、产后贫血,而且妈妈摄入的铁质多了,乳汁中铁质也就高一些,可以预防婴儿贫血。

  坐月子期间的饮食是特别有讲究的,无论是一胎妈妈还是二胎妈妈都要对这个事情多加重视,坐月子能吃什么东西是因人而异的。坐月子饮食会涉及到大量的营养学知识,建议还是选择月子中心坐月子会比较合适。

 


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