自古以来，中国女性在产后都是有坐月子习俗，而且十分讲究，科学合理的坐月子能够快速让女性恢复身体健康，这些年也有越来越多的女性寻求月子中心的帮助。下面悦悦满月子中心带您解读产后及时运动的好处。

　　1、促进子宫和盆骨底的恢复

　　女性在怀孕和生产期间，子宫和盆骨底都会有很大的改变；而产后及时运动，能够快速促进子宫和盆骨底的恢复；产后运动能加强尿道口和阴道口的肌肉张力，从而促进盆骨底的收缩，恢复支撑生殖器官及泌尿器官的功能，避免膀胱膨出或子宫脱垂子宫后区导致的腰酸背痛等各类妇科疾病。因此，正规的月子中心都会建议产后在生产完24小时之后就可以做腹式呼吸来促进子宫的收缩，帮助子宫及内部器官进行复位。

　　2、促进生殖器的恢复，避免阴道松弛

　　大家都知道宝宝是从产妇的阴道口产出的，会使产妇的阴道肌肉纤维受损，张力大大减弱，此时如果不及时做产后运动会让阴道松弛，影响以后的夫妻生活。因此月子中心建议及时做运动，促进生殖器的恢复，避免阴道松弛。

　　3、促进身材的恢复

　　女性在生产前后，体型会发生很大的变化，有些变化是产妇自身都难以直视的，月子中心认为产后及时做适当的运动，可以加速产妇全身的血液循环，从而能够预防血栓性的疾病，并能更好的促进肠道的蠕动，预防便秘，通过运动来燃烧脂肪，改善体型。

　　简而言之，靠谱的月子中心认为女性产后及时运动是对身体有很大的益处，越来越多的产妇都意识到了及时运动的益处，并且很多人享受到了产后及时运动的益处，所以月子中心才会建议广大女性在产后要及时运动。