孕育宝宝的过程幸福而又辛苦，由于生理激素分泌，妈妈的身体难免会有一些改变，特别是到了孕中期时，开始有肚皮偶尔发硬的情况，有的孕妈妈心里特别担心害怕，不知道该如何是好，今天悦悦满月子会所就和你分享孕中期肚皮发紧发硬，怎么办。

肚皮发紧发硬其实是孕妇的一种正常生理现象，是子宫的正常收缩，不会痛，而且持续时间很短。

什么原因引起肚皮发紧发硬：

1. 肚皮发硬有多种原因，比如身体受凉了，晚上踢被子，吹的空调过多，都会引起肚皮发硬的。

2. 还有上班妈妈工作压力大，精神紧张不放松也会引起肚皮发硬。

3. 便秘，便秘也会引起肚皮发紧，因为需要用力，使腹腔内的压力加大，宝宝在肚子里边会很不舒服，所以便秘上不出来，就要赶紧去来休息一会，不要长时间在厕所里边呆着。

4. 运动太多或者动作过于激烈。有些妈妈坐久了就突然站起来，也会引起肚皮发紧。特别是孕后期，悦悦满月子会所建议适当减少运动量，以散步缓和为主，不要走太远太久，也不要爬楼梯过量，这样都会引起肚皮发紧发硬。

怎样缓解肚皮发紧发硬？

1. 当肚皮发硬的时候，不要太紧张，悦悦满月子会所建议妈妈坐下来休息或者躺着休息。

2.上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐（随身听之类的）。

3.如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。

悦悦满月子会所建议妈妈一定要定时产检，这是给妈妈和宝宝的健康保障，无论在孕期有无不适，准妈妈都应该谨遵医嘱，按时到医院进行检查。