对于宝宝来说，睡眠是至关重要的。妈妈要在第一个月里就帮宝宝养成良好的睡眠习惯，这样更有助于宝宝健康成长。今天悦悦满月子会所就和您分享，如何让宝宝睡得舒服又健康。

1、睡眠时间至少20-22小时

月子里的宝宝通常一整天都处于睡眠或半睡眠状态，一天能睡上20－22小时，不过也存在着个别精力比较充沛的宝宝，他们一般只睡十几个小时。所以妈妈对于宝宝究竟睡多少时间，不必过于纠结，只要宝宝精神状况良好、食欲佳，就不必担心。

2、只穿贴身衣裤睡觉

宝宝睡觉时和大人一样，只穿贴身衣物就可以了，而且要把袜子脱掉。夏天出生的宝宝，可以准备一张专用凉席，再盖一条毛巾毯就够了；冬天出生的宝宝，最好准备一条睡袋，再加盖一条小被子；而春秋季，由于昼夜温差大，夜间的气温比较低，除了需要睡袋之外，还应再加一条薄被子。

3、不要拉上窗帘睡觉

一天中大部分时间宝宝都在睡觉，为了防止日后发生日夜颠倒的现象，宝宝在白天睡觉时，妈妈最好不要把窗帘全部拉上，悦悦满月子会所建议留点自然光让宝宝学会分清白天与黑夜。

4、睡眠习惯早养成

对外在环境还不是很适应的月子宝宝，常常要妈妈抱着才能睡着。因此，防止宝宝睡觉有“不下怀”的坏习惯，妈妈可以试着和宝宝面对面躺下，然后一边轻拍宝宝的背，一边轻轻哼歌，帮助宝宝入睡。

悦悦满月子会所有话说：睡眠对于宝宝很重要，所以妈妈要让宝宝睡得舒适健康，可以用以上方法，妈妈要帮助宝宝培养良好的睡眠习惯，这样宝宝后面就不容易出现放下就哭闹的现象。