不少的孕妇会觉得自己的皮肤天生就不是很白，肚子里的宝宝会不会也遗传到自己的“黑皮肤”呢?民间还流传着一种说法，怀孕期间，孕妇是不能吃酱油的，不然宝宝出生后皮肤会变得很黑。这又是真的吗?酱油这东西真的会影响到宝宝的肤色吗?如果想要生出白白嫩嫩的宝宝，孕妇在怀孕期间应该吃些什么呢？都有这样的疑问。下面悦悦满月子会所就为大家分享一下：想要生个皮肤白嫩的宝宝，孕期可以这样吃！

　　怀孕期间，孕妇能吃酱油吗？

　　悦悦满月子会所表示，很多孕妇觉得酱油黑黑的，怀孕期间吃了一定会让宝宝的皮肤也变得黑黑的。其实，宝宝的肤色和怀孕期间吃不吃酱油没有一点关系。孕妇是可以吃酱油的。但是，酱油属于加工食品，不能天天食用的。特别是一些口味重的孕妇，吃酱油要适量。

　　宝宝的肤色除了遗传因素之外，主要由黑色素决定，黑色素多，皮肤就黑，反之就白一些。黑色素的沉着是由多种因素引起的，如日光、紫外线的照射能使皮肤变黑。性生理期间分泌的雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。所以和吃不吃酱油没有任何关系，但是为了孕妇自身和胎儿的健康，吃酱油还是要适量。

孕妇怎么吃能让宝宝皮肤白？

　　1、能改善皮肤的最好帮手就是新鲜的水果。水果中不仅含有丰富的维生素，而且对宝宝的大脑发育也有很大的帮助。怀孕期间，孕妇多吃水果无论对自身还是对胎儿的皮肤都有好处。

　　西红柿、猕猴桃、苹果等等都是不错的选择。尤其是苹果，它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的孕妇有极好的补益功效。西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于减轻皮肤上的雀斑。

　　2、众所周知，维生素C能干扰皮肤中黑色素的生成。孕妇在怀孕期间摄入丰富的维生素C对宝宝形成白嫩皮肤是很有帮助的。除了水果之外，很多蔬菜也含有丰富的维生素C。胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。西兰花含有丰富的维生素[**]、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　此外，孕妇可以在晚上食用适当的豆制品以及牛奶，这是皮肤最喜爱的夜间食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　悦悦满月子会所指出，爸爸妈妈首先应该关注的是宝宝的健康。如果能生出皮肤白嫩的漂亮宝宝，自然让人欢喜。在怀孕期间，孕妇食用适量的新鲜蔬果以及豆制品、牛奶等，不仅对孕妇有好处，也有利于胎儿的发育，何乐而不为呢？