百添住家月嫂预订:孕期妈妈出现尿失禁怎么办
发布时间:2021-02-03 浏览次数:314次

 

怀孕后,身体会有很多变化,有些变化还会让妈妈觉得有些尴尬,比如怀孕24~32周的孕妈妈,会发现每次打喷嚏时,必须夹紧双腿否则会有点尿失禁。在正常情况下,膀胱贮存尿液达400毫升时方可使人产生尿意,平均约4小时排尿一次,饮水量多则排尿时间相应缩短。今天百添住家月嫂预订就和分享,孕期妈妈为什么会出现尿失禁和该如何应对。

 

  发生尿失禁的原因:

  

  1.孕中晚期由于妊娠子宫或胎头向前压迫膀胱,使膀胱变得扁扁的,当然贮尿量比非孕时明显减少,因而排尿次数要增多并且易引起压力性尿失禁。

  2.孕妈妈打喷嚏、咳嗽或者捧腹大笑时,横膈膜收缩并推挤腹部内容物和子宫向下压到膀胱(使腹压增加)。

  3.骨盆底肌肉发育不良或锻炼不足,或受过外伤,其承托功能差,随着子宫增大,盆底肌变得柔软且被推向下方,而对盆腔内器官的承托、节制、收缩及松弛功能减退而发生尿失禁。

 

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  百添月嫂提醒您不用担心,这个问题将会随着宝宝的诞生而消失的。为了避免窘状发生,请注意以下几件事:

  1.每当排尿时尽可能额外再压迫三次,如此可使膀胱完全排出尿液。

  2.当咳嗽或打喷嚏时将嘴巴张开,这样可减少压迫到横隔膜的机会。

  3.如果孕妈站着时要打喷嚏或咳嗽时,要弯着膝盖而且稍微往前倾,就不会有尿液出来。另外,孕妈可以经常排尿,尽可能保持膀胱是空的。

  百添月嫂预订提醒您:除了以上方法,孕妈还可以通过练习盆底肌体操,来加强盆底肌肉力量以便更好控制排尿。首先,将膀胱尿液完全排干净。然后,臀部肌肉用力收缩,坚持数到10后,由口缓缓吐气,放松。呼吸一下后,反复进行。10次为一组,1天最少做5组才会有效果 。当然这5组不必连续做,可分为数次进行哦。

 


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