月子期饮食调养对于产妇身体恢复至关重要，但传闻中很多饮食习惯是没有科学依据的，为了让妈妈们更好地恢复身体，今天贝悦母婴就和你分享这些产后饮食误区。

一、每天不限量喝汤

许多产妇在坐月子时，经常会遇到家里老人疯狂熬汤端给产妇喝。汤的味道鲜美，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。但煲汤选材很重要，恰当的选材会让整个坐月子期间营养补充恰当，而如果选择不恰当则会导致营养过剩而引起肥胖。

千万不可以为了增加乳汁分泌就无限制地喝脂肪含量过高的浓汤，很容易引起乳房胀痛，处理不恰当还有可能会引起乳腺炎。

二、长时间喝红糖水

红糖水可以活血化瘀，但也并不是喝得越久越好。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。贝悦母婴建议产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

三、不能吃盐

有些产妇担心产后吃盐会严重水肿及增加肾脏负担，不利于身体恢复，所以她们总是吃很清淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这样的效果是适得其反。如果产妇坐月子期间吃盐太多了，不仅会使得产妇身体多余的水分无法排出体外，还会增加产妇肾脏负担，水肿情况会变得更加严重。

在月子期间，产妇饮食注意要清淡少盐，但是不能不吃盐，因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水，不利于体力尽快恢复。如果盐分摄取太少，就会影响产妇身体内的钾和钠离子的平衡，从而出现一系列的不良症状，如低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏以及食欲不振等。

产后饮食对于产妇身体恢复非常重要，但以上这些饮食误区，也要多加注意。如果条件可以的情况下贝悦母婴建议，可以选择月子中心或者月嫂照顾产妇，专业的照顾和呵护，让妈妈更省心同时也能得到更多专业照顾。