哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，但有些食物是妈妈们需要忌口和注意的。今天贝瑞佳月子会所官网就和您分享，哺乳期妈妈要注意这些忌口食物。

以下食物需要注意摄入量：

1.味精过多的食物

食用过量味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2.含盐过多的食物

贝瑞佳月子中心官网建议哺乳期妈妈不要吃腌制的鱼、肉一类食物。根据平时习惯，哺乳期不用忌食盐，但也不要吃得太咸，保持适量即可。

3.油炸食品

油炸食物难以消化，而且含有脂肪较多，不利于产后恢复身材。哺乳期的妈妈应该少吃。

4.刺激性食物

如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。进食少量调味品，如醋等，还是可以的。

5.凉性水果

凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

6.热性水果

山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果也是容易上火的，哺乳期的妈妈不要多吃。

7.咖啡等饮料

因为其含有咖啡因，会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳期的妈妈来说，最好还是不宜过量饮用，每天最好不要超过2杯。

贝瑞佳官网有话说：月子期是妈妈们恢复身体的关键时期，在饮食上尤其要注意，以上这些忌口清淡，妈妈们注意不要食用。妈妈们尽可能选择去月子中心坐月子，专业人士照顾，让妈妈好好休息更省心。