产后妈妈身体非常虚弱，需要好好调养以便恢复良好的身体状态，这时月子期的膳食营养就非常重要。贝瑞佳月子会所官网提醒，这些“忌口”坐月子要多加注意。

1.忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤

如果妈妈刚生产完就喝过量浓汤，容易分泌大量奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

浓汤中脂肪含量非常高，妈妈食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量增加，不利于母乳宝宝吸收营养，还容易导致宝宝腹泻。同时，妈妈摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。贝瑞佳月子会所官网建议妈妈分娩1周后逐渐增加喝汤的量，且可以多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

2.忌喝红糖水太多、太久

红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，有助于妈妈补血，促进恶露排出，利于子宫复位，但不能因此喝红糖太多、太久。红糖性温，如果妈妈喝过多红糖，尤其是在夏天，会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成妈妈继续失血，从而引起贫血。过多饮用红糖水，还会损坏牙齿。贝瑞佳月子会所官网建议妈妈喝红糖水的时间，以7~10天为宜。剖腹产后3天最好不喝红糖水。

3.忌剖腹产后吃胀气食物

剖腹产后很容易发生腹胀，如果术后食用胀气食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。豆类容易引起胀气，像甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气，剖腹产后3天尽量不吃这些食物，后期再慢慢添加进食谱。

贝瑞佳月子会所官网提醒：以上这些忌口妈妈要注意，并且月子期尽量不要吃辛辣、烟酒、油腻、高糖、高盐的食物，可以吃一些蔬菜、水果、鱼类、谷物，均衡饮食。早日恢复身体，才能更好地照顾宝宝。