悦悦满月子中心提醒:孕期做好这4件事,生产更顺利
发布时间:2021-04-25 浏览次数:39次

很多妈妈从刚怀孕就开始看孕产相关知识,孕中体重增加快,生的时候不好生、生娃的时候会比较尴尬、生产比较痛啊……总之了解的内容越来越多,对以后生产时的担心也就越来越大。今天悦悦满月子中心就和你分享,孕期做好这4件事,可以缓解产前情绪,助力生产。

图片 

 

1.每天做适量运动

很多妈妈怀孕后都会非常小心,甚至连日常活动都显得提心吊胆的,更不用说在孕期运动了。但孕期这么“懒”下去的坏处也是显而易见的,不仅会使孕妈的免疫力、抵抗力降低,还会导致孕妈生产时气力不足,后果非常危险。悦悦满月子中心建议妈妈没事时,可以选择散步或瑜伽的方式进行锻炼,更利于胎儿入盆,让生产更顺利。

 

2.合理摄入营养食物

除了运动外,孕期怎么吃、吃什么,对于生产顺不顺利也很重要。大多数妈妈怀孕后都会吃大量富含营养的食物,不过胎儿能吸收的成分有限,大部分营养、脂肪都会被吸收至体内,从而导致自己营养过剩、体重过重,这样一来,生产时就很容易出现难产的现象。其实,妈妈只要能做到营养均衡摄入,每天瓜果蔬菜、肉蛋奶以及主食都不缺即可。

图片

 

3.提前学习分娩注意事项

妈妈可以在生产前了解一些分娩时需注意的地方,在产前做到心中有数,避免分娩时内心慌乱,对顺利生产更有益。

4.保持乐观积极的心态

除了以上三点外,妈妈在产前保持乐观积极的心态,也是生产能否顺利进行的关键因素。这一点不仅要学会自我调节,老公和家人也要做到少惹妈生气,维持家庭和谐氛围,为妈妈顺利生产助力!

 

悦悦满月子中心建议妈妈们生产前不宜太过紧张,平时可以做好以上4件事,保持愉悦的好心情,准备迎接可爱的小生命,会让后期生产更为顺利。


咨询热线

加盟热线400-102-5858
预订热线400-105-2828

返回顶部
My title page contents