很多妈妈从刚怀孕就开始看孕产相关知识，孕中体重增加快，生的时候不好生、生娃的时候会比较尴尬、生产比较痛啊……总之了解的内容越来越多，对以后生产时的担心也就越来越大。今天悦悦满月子中心就和你分享，孕期做好这4件事，可以缓解产前情绪，助力生产。

1.每天做适量运动

很多妈妈怀孕后都会非常小心，甚至连日常活动都显得提心吊胆的，更不用说在孕期运动了。但孕期这么“懒”下去的坏处也是显而易见的，不仅会使孕妈们的免疫力、抵抗力降低，还会导致孕妈生产时气力不足，后果非常危险。悦悦满月子中心建议妈妈没事时，可以选择散步或瑜伽的方式进行锻炼，更利于胎儿入盆，让生产更顺利。

2.合理摄入营养食物

除了运动外，孕期怎么吃、吃什么，对于生产顺不顺利也很重要。大多数妈妈怀孕后都会吃大量富含营养的食物，不过胎儿能吸收的成分有限，大部分营养、脂肪都会被吸收至体内，从而导致自己营养过剩、体重过重，这样一来，生产时就很容易出现难产的现象。其实，妈妈只要能做到营养均衡摄入，每天瓜果蔬菜、肉蛋奶以及主食都不缺即可。

3.提前学习分娩注意事项

妈妈可以在生产前了解一些分娩时需注意的地方，在产前做到心中有数，避免分娩时内心慌乱，对顺利生产更有益。

4.保持乐观积极的心态

除了以上三点外，妈妈在产前保持乐观积极的心态，也是生产能否顺利进行的关键因素。这一点不仅要学会自我调节，老公和家人也要做到少惹妈妈生气，维持家庭和谐氛围，为妈妈顺利生产助力！

悦悦满月子中心建议妈妈们生产前不宜太过紧张，平时可以做好以上4件事，保持愉悦的好心情，准备迎接可爱的小生命，会让后期生产更为顺利。