很多妈妈认为在月子里不做体力活、天天躺着、一心保证奶水充足就可以了，但大量数据显示，不重视产后恢复，女性乳房疼痛、脱发、便秘的发生率会变高。那么该如何判断产后恢复如何呢？琅悦月子会所和您分享，产后恢复得好不好，看这些信号就知道。

1.恶露不尽

恶露是子宫蜕膜的脱落，血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。产后恶露的排除与否对妈妈们今后的健康至关重要。一般情况下，生完孩子4-6周后子宫会完全恢复。产后最初3天恶露较多，颜色鲜红；3-5天后转为淡红色；10-14天变成白色或淡黄色；产后4-6周恶露停止，子宫恢复正常。如果6周后恶露仍未停止或血性恶露持续不断，则说明产后子宫恢复得不好，需要尽早到医院咨询。

2.肚子鼓鼓下不去

有的妈妈生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕四五个月似的，虽然觉得有些影响形象，但是总认为生完孩子就这样，并不当回事。但事实上，这不是一种正常现象。

造成产后大肚腩的原因，一方面是和子宫没有完全恢复好有关系；另一方面新妈妈在生完孩子以后由于体内的湿寒气重导致宫寒，造成肚子上脂肪堆积。很多妈妈还会因为产后骨盆耻骨联合没有闭合，盆腔空间宽大，导致内脏下垂，显得肚子很大。

3.漏尿、便秘

产后如果您出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿，便秘、或阴道松弛的尴尬，请注意！符合以上任意一条都说明盆底肌已经受损。无论是剖宫产还是顺产，99%的女性都会在产后遭遇因盆底肌松弛而导致的各种尴尬事儿。所以我们一定要重视产后盆底康复，琅悦月子会所建议产后42天的妈妈要尽早做骨盆的恢复和产道修复。产后半年内是体内生殖系统恢复的“黄金时间”，越早恢复，效果就越好。

琅悦月子会所有话说：如果您出月子以后很长时间还有以上这些现象，那说明产后恢复是不到位的，需要进一步安排专业的产后恢复。月子期是妈妈们恢复的关键时期，妈妈们可以选择到专业的月子中心坐月子，帮助产后恢复。